喝藕粉會長胖嗎

　　藕粉是一种很受欢迎的食物，也是一种在早餐时经常被食用的食物很多人都担心吃藕粉会变胖其实，只有掺杂了很多其他种类的淀粉的藕粉，才会导致人体变胖，如果吃的是比较纯正的藕粉的话，再食用的时候也遵循了正确的方法的话，吃藕粉是不会导致人变胖的所以，藕粉的純正與否和真假是十分重要的一、适量吃优质“纯藕粉”不会胖每100克藕粉热量为 72大卡，但用水冲开后大概在120大卡左右，所以藕粉泡开后热量不高而且，藕粉不含脂肪，营养也丰富，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有9 毫克，铁17.9毫克，钾 5毫克，钠10.8毫克，钙8毫克，纤维素0.1毫克，是补铁补血的保健佳品减肥时偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的，藕粉新鲜莲藕加工制成，是一种不带麸质用开水冲泡的粉末，藕粉中富含膳食纤维和鞣质，可以有助于润肠通便，降脂排毒，吃了以后是不会长胖的二、非“纯藕粉”有极大长胖风险注意，现在的超市基本都有袋装藕粉卖的，但这些藕粉很少有“纯藕粉”，吃纯藕粉好，可掺杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的，不仅没有营养功效，由于其组成多为淀粉，还会添加糖精等添加剂，常吃这种藕粉有极大的长胖风险顶多适量偶尔吃吃，切忌多吃三、怎么吃藕粉避免长胖1、注意适量吃减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次完全是没问题的一天泡一两包即可2、不要再加糖很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的 、喝纯藕粉现在的超市基本都有袋装藕粉卖的，但这些藕粉很少有“纯藕粉”而是添加了淀粉、糖精等添加剂，常吃这种藕粉有极大的长胖风险顶多适量偶尔吃吃，切忌多吃比如我们可以选择自己做纯藕粉