懶人燕麥餅

　　虽然燕麦对人体非常有好处，但是经常吃燕麦的话，难免会让人感觉到腻歪而大家最常吃燕麦的方法就是燕麦粥，如果吃腻了燕麦粥，其实还可以制作出其他燕麦食品，例如燕麦饼就是一个营养价值高，口感比较好的小吃但是燕麦饼的制作方法相对比较困难，所以懒人制作燕麦饼的方法有哪些呢? 水果牛奶燕麦-这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養··材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干··做法：倒入适量的燕麦进入杯中燕麦片用半杯热开水冲泡鲜奶加入燕麦片中拌匀将苹果、香蕉切片备用牛奶燕麦中加入香蕉、苹果、撒上葡萄干就可以吃了 -彩蔬燕麦饼-这款彩蔬燕麦片材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，吃一个早上都会很有精神!··材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉··做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎鸡蛋打散，和胡萝卜、芦笋一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等 -枸杞玉米五彩羹-这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养··材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片 0克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量··做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁玉米粒、豌豆清洗干净锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟出锅时，放入菠萝粒 -燕麦牛奶布丁-燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效燕麦牛奶布丁，是养颜的好甜品··材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克··做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用 -南瓜牛奶麦片粥-南瓜是一种很好的健康食物，含有很多对人体有益的营养成分，但是其蛋白质含量很低，而适当添加适量的牛奶、燕麦，不仅大大优化了其营养价值，而且增加了奶香的点缀，适口性更佳，从而达到锦上添花的效果··材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许··做法：将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止然后倒入牛奶和燕麦片，煮 分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可