包的饭食里面有番茄洋葱和培根吧
2022-03-04 17:41 来源：秦皇岛养生网
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“蛋包饭，包的饭食里面有番茄、洋葱和培根，和米饭炒在一起，鲜香酸甜，非常开胃。金黄的蛋皮上淋上红红的番茄酱，再配上翠绿的西兰花，大朋友都喜欢，何况小朋友。”
理解。一般这些标签在首页出现的几率并会太高 食材明细
主料 番茄 适量 培根 适量 盐 适量 西蓝花 适量 番茄酱 适量
辅料 鸡蛋 适量 米饭 适量 味精 适量 洋葱 适量
酸甜口味煎工艺半小时耗时普通难度
蛋包饭的做法步骤
1
食材洗净，番茄、洋葱、培根切成小丁。
2
炒锅放油，依次下洋葱、西红柿、培根炒烂软。
3
下米饭，放盐和味精，炒散，乘出备用。
4
另起一锅烧开水，放一勺盐，倒入西兰花，大火煮2分钟，捞出沥干备用。
5
鸡蛋加少量盐打散。
6
另起一个平底不粘锅，小火，刷薄油。
7
轻轻倒入打散的鸡蛋液，尽量均匀平铺锅底，待蛋皮成型。
8
将炒好的米饭放在蛋皮一侧。
9
翻起另一侧蛋皮，盖好。
10
对半切开，装盘，放上西兰花，淋上番茄酱即可。
小窍门
1、这道菜要好看，完整美观的蛋皮是关键，一定要用小火慢煎才能煎出细嫩结实的蛋皮。
2、想要营养更丰富，饭里面还可以加青菜和豌豆之类的食材，妈妈们可以自由发挥。
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