冬季女性美容保湿牛奶炖蛋永恒

牛奶与芒果都有美容的作用，可保持皮肤光润爽滑，在干燥的冬季，女性朋友可以做些营养美容餐----牛奶炖蛋，香嫩爽滑，吃着水果与蒸蛋，美味又营养，接下来就跟学习美容食谱吧。

【冬季女性保湿牛奶炖蛋】

主料：牛奶250ml、鸡蛋2个、芒果1个、

辅料：白糖适量、杏仁适量、香菜叶适量、蜂蜜适量、

步骤：

1.将两个鸡蛋打入碗中 放1勺半白糖 打散 倒入牛奶 朝一个方向搅拌均匀 静置 分钟

2.倒入蒸蛋的碗中 用保鲜膜封住碗口 再用牙签扎几个小孔。

.芒果取肉 切成小块 再盖锅盖 水开后 隔水蒸 10分钟

4.取出揭开保鲜膜， 放入芒果、杏仁、香菜叶，淋入蜂蜜 就完成了

冬季女性美容保湿牛奶炖蛋

小贴士

1、最好不要用冰冻过的鸡蛋和牛奶来做炖蛋，用冻过的牛奶和鸡蛋做炖蛋，有时会出来色泽不匀的效果，影响视觉，但不影响口感。

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

冬季女性美容保湿牛奶炖蛋

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.营养全面

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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