未时养生0节能

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

未时经络： 小肠经血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」。小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。

养生之道： 午餐过晚：午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。

1、小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

2、小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等。

、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。

小肠经不通、小肠功能欠佳的常见症状： 小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

主治预防： 五官病：咽痛、眼痛、耳鸣耳痛、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。其他：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫病、静脉所过关节肌肉痛。

小肠经穴位： 小肠经起于少泽穴止于听宫穴，计19穴，左右共 8穴。1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

1、少泽

位置：手小指末节尺侧，指甲角外展0.1寸。

主治：头痛，目翳，咽喉肿痛，乳痈，乳汁少，中风昏迷，热病，耳聋，耳鸣，肩、臂外后侧痛。

2、前谷

位置：手掌尺侧，微握拳，小指本节下，掌指横纹头赤白肉际处。

主治：头、项痛，目痛，耳鸣，咽喉肿痛，乳少，热病汗不出，鼻塞，癫痫，手指麻木。

、后溪

位置：手掌尺侧，微握拳，小指本节上，掌横纹头赤白肉际处。

主治：头、项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰、背痛，癫痫，疟疾，手指及肘、臂挛急，盗汗，热病。

4、腕骨

位置：手掌尺侧，第5掌骨基底与钩骨之间凹陷赤白肉际处。

主治：头、项强痛，耳鸣，目翳，黄疸，热病汗不出，疟疾，指挛、臂痛、腕痛，颈颔肿，惊风。

5、阳谷

位置：手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间凹陷处。

主治：头痛，目痛，耳鸣，耳聋，热病无汗，癫痫，腕痛，头眩，目赤，颈颔肿，臂外侧痛。

6、养老

位置：小臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中。

主治：目视不清，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛。

7、支正

位置：小臂背面尺侧，阳谷穴与小海穴需要三杆斯诺克的佩里不言放弃连线上，腕背横纹上展5寸。

主治：头痛，目眩，热病，癫狂，项强，肘、臂酸痛，指痛，肘挛。

8、小海

位置：肘内侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。

主治：肘、臂疼痛，癫痫，头痛，目眩，耳聋，耳鸣，颈项痛，肩臂外后侧痛。

9、肩贞

位置：肩关节后下方，腋后纹头上展1寸。

主治：肩、臂疼痛，瘰疠，耳鸣，肩胛痛，手臂痛麻不能举，耳聋。

10、臑俞

位置：肩部，腋后纹直上，肩胛冈下缘凹陷处。

主治：肩、臂疼痛，瘰疠，肩、臂酸痛无力。

11、天宗

位置：肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平第4胸椎。

主治：肩胛疼，气喘，乳痈，肘、臂外后侧痛。

12、秉风

位置：肩胛部，冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

主治：肩胛疼痛不举，上肢酸麻。

1 、曲垣

位置：肩胛部，冈上窝内侧端，臑俞穴与第2胸椎棘突连线中点。

主治：肩胛拘挛疼痛。

14、肩外俞

位置：背部，第1胸椎棘突下旁开 寸。

主治：肩、背酸痛，颈项强直，上肢冷痛其下方空间也相对有限。。

15、肩中俞

位置：背部，第7颈椎棘突下旁开2寸。

主治：咳嗽，气喘，肩、背疼痛，目视不明。

16、天窗

位置：颈外侧，胸锁乳突肌后缘，扶突穴后，平喉结。

主治：耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，颈项强直，暴喑，颈瘿。

17、天容

位置：颈外侧，下颌角后方，胸锁乳突肌前缘凹陷中。

主治：耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，颈项肿痛，颊肿，瘿气，瘰疠。

18、颧髎

位置：面部，目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

主治：口、眼歪斜，眼睑 动，齿痛，颊肿，面赤，目黄。

19、听宫

位置：面部，耳屏前，下颌骨髁状突后方，张口呈凹陷处。

主治：耳鸣，耳聋，聤耳，齿痛，癫痫。