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5大减肥大法让你越减越肥

2019-09-10 06:10 来源：秦皇岛养生网

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥这些五花八门的减肥法，想必蜜友们都听说过。那你们试过后的结果还满意吗？总结了匆匆那些年，我们集体犯傻亲身体验的奇葩减肥法们。看看下面的减肥大法你有中招否？

减肥大法一：绝食减肥法

传说中的绝食减肥法应该很多妹子都尝试过，以水充饥，你要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。

真相：绝食会使体重迅速变轻，长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。

减肥大法二：黑咖啡减肥法

餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。

真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。

减肥大法三：盐水清肠减肥法

第一天吃清淡的食物，第二天，在升水中加入15g盐，一口气喝掉再做适量运动，排除宿便，清肠排毒。

真相：如果大量饮水很有可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。

减肥大法四：保鲜膜减肥法

在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜，不留缝隙的裹上保鲜膜，做适量的运动以达到瘦身效果。

真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

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