每天骑车十分钟远离老痴

每天骑车十分钟远离老痴

每天骑车十分钟远离老痴

据美国《神经心理学杂志》近日报道，加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现，10分钟的有氧运动就能显著提高脑力，启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。

研究期间，一组参与者被要求坐着阅读杂志，另一组在室内自行车上进行10分钟中高强度运动。试验结果显示，经历过短暂锻炼的人，大脑功能得到明显改善，反应更准确，反应时间比运动前短了50毫秒。这一数值看似很小，但意味着认知功能提升了14%。

研究人员建议，老年人应经常进行力所能及的运动，比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢结合，轻度运动20分钟后，根据体力和健康情况进行10分钟的中高强度运动，比如骑自行车、游自由泳等。每天坚持有助于远离老痴。

冬季迎风流泪或因泪道阻塞

入冬后，62岁的张女士一出门就容易流泪，寒风凛冽的时候更严重，自行用了一些眼药水，症状并没有明显缓解。张女士到医院就诊，被诊断为左眼泪道阻塞致慢性泪囊炎。

冬季，泪腺受到冷风刺激，会反射性地引起泪液分泌增多，而泪道受冷收缩变细，一时不能把过多的眼泪引流出去，就会产生流泪现象。这种迎风偶尔少量流泪现象属于正常的生理现象，不必担心。但如果经常无缘无故流泪，则可能是病理现象。

出现流泪现象时，许多患者习惯往眼睑下方擦泪水，这样容易造成或加重眼睑和下泪小点外翻，从而加重流泪现象。擦眼泪时应偏向鼻翼侧向上擦拭，用手绢或纸巾轻轻擦拭。