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涼拌生茄子

2020-01-05 18:31 来源：秦皇岛养生网

　　茄子作为一种简单易做口感绵软又好吃的蔬菜，很多家都愿意用茄子做菜，茄子也分为很多种类有的茄子是圆形的，有的茄子是长的茄子皮再做茄子的时候需要去掉，因为茄子皮过厚做菜吃起来会影响口感，有些人会在夏天的时候做凉拌生茄子这道菜，下面就给大家介绍一下凉拌生茄子的具体做法茄子中维生素P的含量很高，能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血而且，茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效加上茄子本身没有什么怪味儿，很容易让人接受，所以到了茄子大量上市的季节，几乎家家都会吃，当然也是“各村都有各村的高招这里介绍的是一道既简单又美味的凉拌茄子，可为佐菜亦可为主菜主料：长茄子两根辅料：豉汁20克、蒜泥适量、香菜适量、香醋少许凉拌长茄的做法步骤凉拌长茄子的家常做法长茄子洗净、且条，建议留着茄子皮；放入锅内蒸几分钟及熟，时间掌握在分钟（分茄子老或嫩的程度不同）蒸茄子时，将其他配料准备好我用的是自制的牛肉豉汁，再配上点蒜泥和香菜就可以了调一个碗汁：蒜泥碗内加入少许豉汁牛肉酱，用少许香醋调开，因为豉汁酱的味道已经非常丰富和美味了，所以这里不需再加很多调料如果你没有豉汁牛肉酱（可以联系我呀哈），可以根据自己的口味调入其他味料茄子蒸好了，把蒸出来的水倒掉，茄子稍加晾凉，放上香菜，将碗汁倒入好了吃的时候拌一下就可以啦美味营养又省时省力，试试吧凉拌长茄子的家常做法茄子建议留皮，黑皮有营养且不至于没有皮的茄子容易蒸烂影响观感和口感；茄子不用蒸太长时间，曾看到农民兄弟生着吃呢；如果不喜欢生蒜的味道可以少放点，而且可将蒜剁碎点以减少蒜味，但是不建议不加蒜，一来生蒜很有营养（大蒜素），二来大蒜和茄子时绝配

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