產婦月子里能吃紅棗嗎

　　产妇月子里能吃红枣吗

　　女性在生产之后是会元气大伤的，因此是需要坐月子来补充元气的，如果月子做不好的话，是会导致身体变差，甚至还会落下月子病的，因此月子期间调养身体是非常重要的，红枣是我们平时比较常见的东西，具有补血补气的作用，月子期间是可以吃红枣的，而且吃红枣还有注意产妇增强身体的抵抗力，对人身体健康的好处是很多的

　　月子里吃红枣会回奶吗

　　不会回奶

　　哺乳期吃红枣是不会回奶的因为红枣并没有回奶的作用，并且红枣还是一种非常营养的食物，具有较好的滋补效果，产妇食用红枣十分有益特别是产后气血亏损的产妇食用红枣能补气血，还能改善虚弱体质所产妇在哺乳期时是可以放心食用的

　　回奶食物

　　我们的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麦芽、生枇杷叶、麦片、麦乳精、生山楂、花椒以及香椿炒鸡蛋等等，如果宝妈们还处于处于哺乳期，就需要尽量避免食用这类食物如果宝宝要断奶了，宝妈们要回奶，则可以在回奶期适量吃一些这类食物，可以少放些油素炒韭菜食用

　　下奶食物

　　哺乳期时宝妈们如果乳汁不足，可以尝试吃一些能帮助催乳的食物例如猪蹄汤或是鲫鱼汤，猪蹄和鲫鱼中都含有非常丰富的蛋白质，而这正是产妇们所需要的只是哺乳期喝的猪蹄汤和鲫鱼汤不能按照以往的做法烹调，比如说猪蹄汤中就不宜加盐，这样是为了避免宝宝通过母乳摄入盐影响肾脏发育，而鲫鱼汤中则需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量过高影响宝宝的消化功能

　　红枣一天吃几个最好

　　民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法，可见红枣是可以长期食用的，而且研究发现长期吃红枣的人比一般人都要健康的多，脸色更红润红枣一天一般就吃15个左右，但是要注意小孩多吃容易引发龋齿

　　红枣可以滋润肌肤，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生

　　红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20%-36%，干枣含糖55%-80%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.l-0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品

　　吃红枣要注意什么

　　1、不宜与腐烂变质勿食用

　　红枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖同时腐烂后的红枣内可分解出甲醛和甲醇等物质这种物质在食用后，轻者可引起头晕，眼睛受害;重则更会危及到生命

　　2、不宜与维生素同时食用

　　红枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用

　　3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

　　萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时发生冲突

　　4、服用退烧药时切勿同食

　　退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效而红枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃红枣了