十類食物真的會讓你變丑

　　近日，美国 MSN 站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的 年龄加速器 ,下面跟天天养生一起去看看

　　糖果

　　过量的糖果会引起 糖基化 反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛纽约市美容牙医布瑞恩 坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿建议吃甜食后，马上用清水漱口

　　酒类

　　健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化

　　烤焦的肉

　　烤肉令人食衣大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎新碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白

　　咸食

　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类美国美容外科学会前主席拉纳 赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠

　　熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化美国皮肤病学会艾瑞 欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜

　　辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中

　　能量饮料

　　能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染 染色 .坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管

　　反式脂肪酸

　　反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成专家忠告，不要相信食物包装上 反式脂肪酸0克 的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物

　　奶茶

　　很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老

　　红肉

　　牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化欧斯塔博士建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程

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