陰虛體質的表現及如何調理

　　人的情绪和身体健康密不可分，相互影响，不同体质的人有不同的性格，从外在表现的很明显，由此就可以根据性格表现判断体质，然后进行调养人的体质分为很多种，阴虚是其中一种，那么，到底什么是阴虚体质，阴虚体质有什么症状表现，阴虚该怎么调养下面我们跟天天养生一起来了解下

　　阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子这类人还容易 上火 ,性情急躁，心烦易怒，情绪易波动 .

　　阴虚体质的两种表现：

　　第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出 干燥 的特征

　　例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等

　　第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状

　　这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子 亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征

　　形体特征：体形偏瘦

　　常见表现：手足心热，口燥 咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼

　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易 从热化

　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪

　　养生原则

　　补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要

　　养生方法：

　　1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃

　　2、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服古方补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用

　　、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中 恬淡虚无 、 精神内守 之养神大法平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动

　　4、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑

　　5、节制 ：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活

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