吃枸杞能減肥嗎
2019-11-15 03:39 来源：秦皇岛养生网
吃枸杞可以帮助我们清肝明目，帮助补气血，而对减肥的朋友来说，其实正确的食用枸杞也是有助于减肥的，原因是因为它可以抑制脂肪的沉积，减少食物热量的摄入1、甜菜碱参与脂肪代谢枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用2、亞油酸降脂減肥枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果 、富含蛋白质增强饱腹感枸杞中含丰富蛋白质，大概有18种蛋白质，吃枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几颗枸杞，能够帮助减少用餐时的进食量，减少食物更多的热量摄入4、富含维生素促脂肪代谢在身体的新陈代谢中，如果肉碱含量缺少，容易导致脂肪堆积，而枸杞当中是含有丰富的维生素C的，维生素C能组成肉碱，可以促进脂肪代谢，加快脂肪的分化和焚烧
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