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人为啥吃不胖呢容易

2021-04-18 18:00 来源：秦皇岛养生网

人为啥吃不胖呢

文章导读生活中，很多人都想变得很苗条，会想身材好。但往往会一吃就胖，就会很羡慕那些怎么吃都吃不胖的人，这样的话身材会一直保存下去，也不用担心自己吃太多了会引起肥胖，但是对于这样的人来说感觉这种症状好像是自己得病了，现在的年岁好了，所以说人们害怕患病，害怕对身体不利的事情，所以我们就来看看人为啥吃不胖?

吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。

生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

此外，营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：

1.保持心情愉快

布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

2.均衡的饮食

养成良好的饮食，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

需以出厂价5倍的金额定价 3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调食物

蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

以上就是对人为啥吃不胖的介绍，其实没有吃不胖的人，只是他的身体可能存在不适，比如患有肠道疾病，所以才会吃不胖，其实吃不胖还是好事，这样自己就不用担心自己的身材臃肿了，只要自己的身体是健康的就没有什么，也不用让自己变胖，健康的体质就行。

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