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不少男同胞都喜欢抽烟鼓励

2021-03-06 04:05 来源：秦皇岛养生网

“不少男同胞都喜欢抽烟，但是抽烟有害身体，而且会损害肺部，那究竟清肺润肺吃什么好呢？今天主妇就介绍几款可以清肺润肺的食物给大家吧。

也引发了球迷的热烈讨论。”

清肺润肺吃什么好：

茶水

常吸烟会因为烟雾里面的化合物而造成动脉内膜彼岸厚，还容易导致胃酸分泌彼岸少，以及提高血糖，而想要避免这种情况就是建议多喝茶，因为茶水里面含有茶多酚、咖啡碱、维生素C，可以有效排毒，分解毒素，还可以利尿。

含硒的食物：

常抽烟的人硒元素会缺乏，而硒元素可以有效防癌抗癌，如果想要提高硒元素就要多吃含硒的食物，比如芝麻、蛋类、肝脏、大蒜等食物。

能降低胆固醇的食物：

常抽烟胆固醇、脂肪都会变高，从而容易加速老化，因此想要避免这些情况就要少吃肥肉等脂肪酸含量高的食物，可以多吃可以降低以及抑制胆固醇的食物，比如牛肉、鱼肉、豆类等食物。

含碱性的食物：

各种含碱性的食物可以有效刺激胃酸，从而提高肠胃蠕动，因此可以预防消化不良等情况，这类食物有蔬菜水果大豆。

最适宜抽烟人群的清肺饮品：

川贝雪梨猪肺汤的做法：直接将猪肺洗干净后切成块状，再放入沸水里面煮，大概煮4,5分钟左右就可以捞出冲洗干净，再空干啥，然后将川贝母洗干净后弄碎，然后将雪梨洗干净（不需要去皮）然后去掉底，去掉心，将梨切成块状，将所有食材都放入烧开水的锅里，小火慢慢煮，大概煮2小时左右就可以放入调味料调味。