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怀孕后胃老感觉不舒服是怎么回事节能

2020-11-05 18:30 来源:秦皇岛养生网

怀孕后胃老感觉不舒服是怎么回事?

怀孕后出现胃不舒服的现象其实是正常的,女性在怀孕后,子宫是慢慢在增大,到了孕中期的时候,子宫会顶着胃,导致胃不舒服,这个时候可以适当的散散步,在饮食上尽量少食多餐,尽量不要吃的太饱,平时多注意休息,加强营养,保持心情舒畅,一定要定期做好产检,不要吃辛辣刺激的食物。

怀孕了怎么老感觉肠胃不适

怀孕后,荷尔蒙改变,黄体素和人类绒毛膜性腺激素升高,肠胃蠕动会减缓,因此孕妈妈容易消化不良,感到胃部不适。如果在怀孕前,本身胃就有些问题,那不适感可能会更加强烈。

孕早期,肠胃不适这种情况会相对严重,孕中期减缓,到了孕晚期,因为宝宝大了,子宫增大,压迫到肠胃,也会出现不适症状。

孕妈妈养胃时间表

起床后(7::00)喝一本温开水

起床刷牙洗脸后,准妈妈可以喝一杯温开水,不仅可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,还能促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。同时补充身体流失的水分。不过不要一下子喝太多水,喝的速度也要慢慢喝,否则会有不适感,也怕冲淡胃酸,影响消化。

早餐时间(7::30)

不吃早餐不仅会影响能量的供活死人墓是否如村应,对肠胃也采用购买人越多价格越便宜的方式不好,尤其是孕早期,准妈会有孕吐的烦恼,不开胃一天想吃的食物较为有限,如果连早餐都没有供应好,那么身体将会失去能量。孕妈的早餐应该包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等,此外,早餐不要吃过于辛辣刺激的食物,如果时间允许,早餐时间可以持续分钟。

一般建议:

准妈三正餐中间两餐加餐的用餐方式,准妈们在这个时候可以先放下手中的活儿,吃点水果、坚果等,喝点水可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

孕期肠胃不适该怎么办?

1. 调节饮食法

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妇有严重胃肠道不适,应及时就医。

2. 运动促消化法

饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。

3. 保暖胃部

胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。

4. 适当摄入纤维和益生菌

若要保持肠胃健康,成人每天应摄取纤维约30克,这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题,一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因,是它也可以发挥益生元的作用:促进益生菌的生长。

酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。建议孕妇每天喝杯酸奶,对调理肠胃有效。

5. 保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。所以,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

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