公交含有很多辣椒的辛辣食物

摘要：含有很多辣椒的辛辣食物，或者味道过酸的食物，空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能。特别是有消化道溃疡等问题的人，不用多说，必须注意。

什么是荔枝病？

荔枝病指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖水即可恢复正常；重者应送医院抢救。

原来，荔枝中的甜味是由大量果糖提供的。果糖的甜度高，比蔗糖、乳糖都要高，所以吃起来很甜。

而且果糖温度越低，甜度越大，即在口感上越冷越甜。这也就是为什么荔枝冰冻了会更好吃的原因。

尽管果糖很甜，但它并不能直接被细胞利用，必须经过肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。

如果短时间内大量食用荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶 供不应求 状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖的情况。

除此以外，果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足。

再加上大量摄入荔枝，减少了其他食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、汗出、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。所以，短时间内吃太多荔枝，就会得低血糖。

另外，除了会引起低血糖之外，多吃荔枝还会上火。

中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用。阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重 虚火 ，吃多了容易引起 虚火 ，出现牙龈肿痛、口腔溃疡等情况，故民间有 一颗荔枝三把火 的说法。

吃荔枝还是有很多好处的

说了这么多荔枝的 坏话 ，那是不是荔枝就不能吃了呢？当然不是的。荔枝也不是一无是处的。

《本草纲目》就有记载：荔枝可 止渴、益人颜色，通神、益智、健气(补脑建身)、治瘰疬、瘤赘 。

据说杨贵妃爱吃荔枝的原因就因为它有 益人颜色 的功效，研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，确有美白肌肤的功效。

荔枝还可以补益肝脾，生津止渴，益智补脑的作用，荔枝一般人群均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者，贫血、者当作品以滋补身体。

中医认为，阳虚体质、血虚体质的人适合补益，这类人群常常是面色苍白无华、唇甲淡白、喜暖怕寒、手脚冰凉、腰膝酸软。女子伴随量少、色淡，大便稀溏等症。在夏季这类人群吃适量荔枝对身体是有益的。

不过，空腹人群，特别是空腹的儿童不宜食用荔枝，前面提到的广州7岁儿童就是放学了在空腹的状态下一次性吃了那么多，才会得荔枝病的。

同样，体质、湿热体质的人群，也建议少食用荔枝。这类患者常面红目赤、感觉口干，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红少苔或苔黄厚腻，多食无益。

既然荔枝有这么多功效

那到底该怎么吃才健康？

<能够在6月5日在法国勒芒和法国队进行一场热身赛p>是不是每一个人都适合呢？

吃荔枝的正确打开方式

根据个人体质不同，吃荔枝的量也因人而异，但医生建议：

1.不能空腹吃荔枝，最好在饭后半小时内食用。

2.成人每天不要超过 00克荔枝，儿童一次不要超过5颗。

.建议将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用;或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。

4.荔枝容易上火，吃前可以先喝点儿凉茶或者绿豆汤。另外，也可以尝试和一些清热食材做成甜点来吃。

什么人不能吃荔枝

驾车者

如上所说大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。

研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

糖尿病人

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

阴虚火旺者

荔枝是我国南方特有的佳果，荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。

患慢性扁桃体炎/咽喉炎者

患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。

易过敏者

容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

便秘老人

对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用：特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

内火重小孩

对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃 -4粒即可，吃多易生热病。

其实荔枝还是有很多吃法的

下面推荐几款食谱

好吃又不用担心上火

荔枝健康食谱推荐

1

荔枝绿豆汤

材料

绿豆，荔枝

做法

1、泡好绿豆，然后放入适量的清水熬煮；

2、荔枝去皮去核，拿盐水泡着；

、绿豆汤快熬好的时候把荔枝肉放进去熬煮15分钟左右即可。

2

荔枝炖排骨汤

材料

排骨，荔枝，土豆，红枣，姜，盐

做法

1、将排骨洗净，放沸水中煮2分钟捞出待用；

2、锅重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分钟，转文火炖1小时；

、土豆去皮，洗净，切块，荔枝去皮，去核，红枣洗净；

4、加土豆、荔枝、红枣煮沸，转文火炖 0分钟；

5、加少许盐调味即可。

荔枝炒丝瓜

材料

丝瓜、荔枝、植物油、盐、少量味精

做法

1、将荔枝去皮、核；

2、丝瓜去皮洗净，切片；

、炒锅添水烧开，放入荔枝肉焯一下，捞出控水；

4、炒锅注油烧热，放入荔枝肉翻炒，再放入丝瓜片、精盐炒熟，撒入味精即可。

不宜空腹吃的食物

山楂、桔子等酸味食物

患有胃病（如胃炎、胃溃疡）的人，胃酸分泌过多，空腹确实不宜吃山楂、桔子等过酸的水果。但对一般人来说，空腹适量食用不会有问题。

牛奶、豆浆

这个大家放心，健康人空腹喝牛奶、豆浆不存在蛋白质浪费的问题，不会出现肠胃问题。但是，乳糖不耐受的人最好不要空腹饮用，易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

柿子

空腹时胃酸浓度较高，如果过量食用柿子（尤其偏生的），确实存在结石风险增加的可能性。建议吃柿子要适量，还要不吃皮（有的人特殊癖好），因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

浓茶、咖啡、酒

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。过量饮酒在任何时候都是不应该的，而空腹饮酒更易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适，绝对不要这样做。

过冷、过凉的食物

对于肠胃强大的人可能不是什么大事。但胃部不适、消化不良、身体虚弱的人，空腹吃太多冰冷食物，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等。

刺激性食物

含有很多辣椒的辛辣食物，或者味道过酸的食物，空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能。特别是有消化道溃疡等问题的人，不用多说，必须注意。

香蕉<欲哭无泪/p>

无论是否空腹，肾功能受损的病人不宜多吃香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。而健康的人空腹吃香蕉，并没什么大不了的。

红薯

早餐食用大量红薯，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象。健康人群不太用担心，但如果本身有胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻等肠胃问题，那就一定要注意吃红薯的时间和量。

清热解毒，凉血热，化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。

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