今日立冬进补先停下这3件事年年夺命发给你

今日立冬，进补先停下！这3件事年年夺命，发给你别看晚了！

农历十月初八立冬

老人难过冬，进补先停驻

这么快就立冬了，立冬后就是进补大季，各种好吃好用的用起来！但在这里要先提醒大家一句，进补且慢，安全第一。

冷冷冷，中老年人最难过的冬天来了，下面这几件事，我们国家基本上每年都要死人，我们今年更加要注意。

心

梗

广场、厕所、路边、麻将桌

四大高危猝死地点

每年10月到次年3月，心内科的危重病人会达到一个高峰。入冬后，心脏病复发病人急剧增多，在临床上已成为不争的事实。

分析其原因，除了与脑血管病相通的气候寒冷刺激血管收缩外，还有就是冬季空气质量差，雾霾天增多，容易诱发感冒等呼吸系统疾病，也是引起老年人心衰的原因之一。

中老年人有四个冬季高危死亡地点，大家一定要注意：

倒在晨练中，我们要将锻炼时间调整到早上10点，这样的时间必过了早晨人体血压的早高峰。

倒在厕所里，家人要注意有便秘情况的老人，建议平常没事吃点香蕉润肠，注意老人上厕所的时间。

倒在吃饱了饭后散步路上，冬季虽冷，饭只吃7分饱，心梗最爱找吃得过饱的人。

倒在麻将馆，在吸烟屋子里长时间打麻将是诱发心脏病的又一高危行为。

脑

梗

立冬后有三个出血高峰

科里日常接诊的病人主要以中老年人居多。每年人冬后，老年患者的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间。这3个小高峰客观上能反映出诱发老年人脑血管疾病高发的原因。

入冬之时，别猛补。不要吃得太肥。冬季进补没错，但不要红烧肉、猪蹄大鱼大肉，可以吃点羊肉汤这种既暖身也不肥腻的东西。

春节期间，莫打太久麻将。麻将作为我们国家的国粹，一直都是中老年人喜欢的过年活动。但是久坐、激动等情况会加重脑梗的可能，特别是已经有脑部血栓的老人更加要注意，打一会麻将，起来活动一下。

春节前记得量血压。很多人觉得过节吃药不吉利就放弃血压测量，这个太不科学啦，一定要记得测量血压，看看是不是在需求的范围内。

稳血压促睡眠：用艾叶10克每晚泡脚。一般一次半小时，泡到身体发热即可，不可大汗淋漓。睡眠安稳了，各器官血液循环也变好了，坚持下去，疾病就会远离你。

骨

折

不要穿得像个汤圆

临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，且多为不小心摔倒导致骨折。

分析其原因，除了冬季穿着臃肿、行动不雨雪天气，路面积雪或结冰外，日照时间短，老人体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，加快骨质疏松过程也是引起骨折事故易发的原因。

为此我们提供以下避免方法：

多晒太阳，不要觉得室内温暖就躲着不出去，在家里阳台，小区楼下，广场上多晒天阳。

提高室内温度，减少身上衣物。把自己包成一个汤圆自然就容易滚的远室内开热空调记得开加湿器或者把窗户漏开一条缝，保证湿度。

暖身粉洒在鞋垫上：生附子27克、肉桂9克打粉(一般药店都可以加工)，撒在棉垫里当鞋垫垫脚。

此二药均可补火助阳、散寒止痛、温通经脉。其性善走，即可外达皮毛，又可入藏入腑脚不寒则身不冷，就不会穿成一个汤圆啦！

这几件事，全国每年冬季必夺命

今年也会有，必须发遍

开电热毯睡觉不关被严重烧伤：电热毯只用来热被子，上床后就关掉。

围巾惹祸，挂住脖子致死：围巾不要太长刚刚包住脖子最好，不要打死结，或者改穿高领毛衣。

暖手宝突然爆炸，手暖变手雷，毁容烧伤：不要用三无产品，最好不用暖手宝。

电暖气忘记关，把家都烧完了：购买有定时关闭的电暖气，而且不要在电暖器上盖被子。（北方反正有供暖南方人多注意哈）

机器洗羽绒服致爆炸：羽绒服在高速甩干时，容易因为空气迅速膨胀引发爆裂，洗羽绒服用浸泡，刷子刷的办法就行了。