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总长不胖是不是有病

2019-08-25 19:32 来源：秦皇岛养生网

【导读】有什么办法可以增肥，我吃很多就是不胖，朋友开玩笑说我是吸毒的，郁闷！当多数人为该如何减肥苦恼不已时，有些人却为如何增肥而发愁。更有一重担忧，是总长不胖是不是有病是真的吗？下面就介绍总长不胖是不是有病。

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遗传性瘦，BMI值很少会低于18

瘦子中有一部分人属于遗传性瘦 ,广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于I=体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。

BMI﹤18的人，瘦得不正常

对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。他说。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。

长久以来，很多女孩都希望瘦，却不知道瘦也是一种罪过呢。

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如何增肥？

总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物（鱼、肉、蛋、奶）的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。

体重不变：运动量不变，再多吃点。

体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。

轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。

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