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中医常识五加皮明年

2020-03-20 14:58 来源：秦皇岛养生网

不吃早餐最容易得这5种病，第一种你肯定想不到...

很多人因为匆忙、减肥、早上起来胃口差等原因，主动或者被动忽略了进食早餐，却不知这样对身体有很多坏处。

以下5个是最明显的：

容易发胖

不要相信“不吃早餐有助减肥”的鬼话。你知道日本人是如何训练相扑选手的吗？

他们就是让相扑选手不吃早餐就做剧烈运动，然后在午餐的时候，选手们就会进食大量的食物，旋即午睡。

不吃早餐就开始剧烈运动（或工作），会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌，而后人体摄取的大量食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。

相信谁也不希望自己的体形向相扑选手靠拢吧？

易患甲状腺疾病

长期不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得能量。

长此以往，甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。

易患胃炎、胃溃疡

早餐的英文是breakfast，其本意就是“解除一夜禁食”。

如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。

易引发便秘

晨起进食时，身体通常会产生“胃结肠反射”的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便会开始有反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。

如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，最后引起便秘。

精神不集中，易心神不宁

教育系统的学者观察到，吃了早餐的孩子，在接下来一天的学习中，其情绪非常安定和温和；

反过来，不吃早餐的孩子，其精神状态则比较不稳定，有时甚至会出现歇斯底里的现象。

至于那些在车站随便买食物来匆忙吃的人，虽然是吃了早餐，但由于纷乱的进食方式使人呈现出一种“杂乱地开始工作”的状态，后面要想获得高效率的工作状态，往往需要额外用一些时间来使自己平静下来。

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