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揉腹部的好处 手摸这部位健脾养胃促睡眠

揉腹部的好处有哪些

饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部，这看起来不怎么雅观，其实对人体的好处是诸多的。

1.健脾

脾是人体重要脏器之一，对于它的保健方法也是很多的，但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用，其实除此之外，小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾，该方式在任何时候都是可以进行的。

首先就是让自身端坐在椅子或者沙发上，然后双腿张开，与肩同宽，要挺直，然后用双手进行对搓直至手心发热，这时再将手放于腹部，以顺时针的方向进行按揉，力度稍微重些，时间一分钟左右。

2.养胃

胃虽然是人体重要的脏器，但同时也是较为脆弱的，因为如果人们不注重自身的饮食，总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物，这对胃的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态，随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的。

胃不适易使人痛苦，这时如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种，但人们比较喜欢使用直接了当的方法护胃，就是食用各种护胃的药物，如果长期服用胃药，易使胃对药产生依耐性，这样对人体健康是非常不利的。所以，小编建议大家最好进行另一种方法，就是揉腹。

不要小看揉腹这个小动作，它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素，这样就能有效防止胃酸大量的分泌，从而防止消化溃疡的发生，这样就对胃部有保健的作用。所以，大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。

3.促睡眠

现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多，易使人的神经系统处于紧张的状态之中，如果晚上还依然这样，会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉，人们会服用安眠药达到安眠的作用，如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠，对自身的健康是非常不利的。

什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的，就是揉腹部。想要拥有好的睡眠，可以在睡觉前，平躺在床上，然后用双手以握拳的方式对腹部进行按摩，这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通，对治失眠起到很好的作用。

4.防便秘

暴饮暴食及食用辛辣的食物，或者长时间服用钙剂，易使人患上便秘，这样就导致肛肠疾病的出现，这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多，其中最受欢迎的方法是服用药物，但这种方式是小编不推荐大家使用的。

小编建议大家每天对腹部进行按摩可以防治便秘，因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量，这样增强肠胃内部肌肉的张力，使肠道的蠕动功能增强，促使人排便通畅，这样就可以达到防便秘的作用。

5.治疗慢性肝炎

长期吸烟、喝酒的人群，患上慢性肝炎的几率是较大的，这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹，则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。

对于想要治疗这种疾病的人群，在服用药物的同时，小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法，不但简单而且在任何时候都是可以进行的，大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家，不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药，这样是不好的。

结语：揉腹是较为常见的一个小动作，但人们对于这个动作的好处不是太了解，所以，在上文中，主要告诉大家揉腹对人体健康具体的好处有哪些。想要养生的人群，可以尝试用这样的方法进行也是很不错的选择。

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