自我调理亚健康症状明年

自我提高的8大秘诀

1.选择打开一天的正确方式

打开一天的正确方式是早起。早起意味着你有机会吃一顿健康的早餐，有时间锻炼、放松、做计划或者跟进邮件，这些都能够提高你一整天的效率。不仅除此，早起还能帮助你集中注意力，提高解决问题的能力，延长运动时间，鼓舞积极情绪，从而改善你整体的健康状况。

2.做一个善良且宽容的人

帮助同事完成项目，为上年纪的邻居开门，做志愿者或是为慈善项目捐款，善良宽容总能让你有所收获，从而成为更好的自己。

表现自己的善良和宽容有时可以很简单，比如一个微笑就能让自己开心，为自己减压，提高自己的亲和力，也能让身边的人有个好心情。

3.接受自己原本的样子

很多人都希望自己能像汤姆·布拉迪（美国橄榄球运动员，个人3次荣膺超级碗最有价值球员，后与巴西名模吉赛尔·邦辰结婚）一样，事业有成再娶个超模老婆，但现实是，我们不是他。与其努力去做别人，不如接受自己原本的样子。貌似汤姆·布拉迪拥有了一切，但是某些你拥有的技能、知识和才华可能是他永远不可能有的。

4.学习新东西

不论是学习新语言、编码亦或是学着准备感恩节晚餐或者练习新的体育项目，学习新技能绝对是提高自身最有效的方法之一。这样做不仅能开阔眼界，让你变得多才多艺，还能提高记忆力，帮助你脱离自己的舒适圈。现在博客、学习类应用、公开课资源都很丰富，学习新东西比以往更加方便。

5.直面恐惧

每个人都有害怕的东西，有人不敢在人多的场合讲话，有人害怕创业失败，还有人每次看见蜘蛛都会大叫，但是恐惧会阻碍我们成长为更好的自己。所以，我们要学着消除恐惧，学着直面恐惧，这样我们才不会让恐惧阻挡我们实现梦想的路，如此一来才能提高自己。

6.换掉坏习惯

每个人也都有坏习惯，比如吸烟、吃垃圾食品、过度睡眠或者总是纠结对自己毫无益处的恋情中。戒掉这些习惯对我们来说是个挑战，但不戒掉它们又会拖住我们，阻止我们去做想做的事，你让一个长期吸烟的人去登个山试试，而且坏习惯常常对健康不利。

与其让自己一生与坏习惯为伴，不如培养一些新的好习惯，比如去健身房或者试吃新的菜馆。这样你不但会越来越健康越开心，还有机会去体验之前错过的人生美好。

7.相信自己

这个方法并没有你想象的那么肉麻。相信自己的第一步是制定能够实现的目标。人人都想成为下一个史蒂芬·乔布斯或者奥普拉·温弗瑞，但问题是这根本不可能实现。当我们意识到这点的时候，我们就会自暴自弃，不思进取。但如果你相信自己，你就有机会让自己变得更开心更满足。

要制定实际的目标，你要先列一下自己想要做出哪些改变，注意一定得是积极具体的改变。比如，想要更放松地工作这类目标是行不通的，可以尝试午饭后散步十五分钟这样的目标。

8.给自己放个假

力量已经用尽却还一味奔跑的你，事业会成功吗，生活会幸福吗？所以，偶尔也要给自己放个假去享受生活，比如带着孩子去沙滩，与朋友们出去吃个饭或者去游览下这个新奇的世界。无论你决定怎么做，只要是可以暂时抛开日常繁复辛苦的工作，你便可以蓄积能量，也给自己一个机会去发现新的兴趣。

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