吃了这么多年的米难道你是白吃了

吃了这么多年的米难道你是白吃了？

　　五谷杂粮，最养生，五谷杂粮是食物中最养生的食物哦。所以我们就来盘点下这几种米的养生功效……

　　糯米

　　糯米是最排毒的食物，可以补虚，健脾，暖胃的功效哦。但是糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用。

　　黑米

　　黑色的食物是最好的补肾食物。

　　所以，黑米具有很好的补血养肾的功效哦适用于产妇，幼儿，以及病后体虚者长期食用。

　　糙米

　　糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率。

　　粳米

　　梗糸性味甘平，可以很好的补中益气，健脾养胃，益精强志的功效。

　　所以平常煮粥时，可以在里面放点粳米。

　　高粱米

　　高粱米，含有单宁，可以收敛固脱的作用哦。

　　但是不建议大便干燥的人食用，可以使治疗慢性腹泻。

　　荞麦米

　　可以保护视力哦。也可以软化血管，保护视力哦。

　　可以促进人体纤维蛋白的溶解哦，可以抗血塞的作用哦。

　　薏米

　　薏米可以很好的祛除湿气，可以很好的健脾止泻，清热解毒。

　　所以薏米可以很好的美容养颜哦。但是孕妇不建议吃薏米。

　　小米

　　小米具有很好的养胃的功效哦。是治疗脾胃虚弱，体虚，食欲不振的人的康复食品。