吃哪些水果最好呢

吃哪些水果最好呢 文章导读

如今社会上，人们的生活水平越来越好了，尤其是在物质、饮食方面。那么人们在饮食方面，不仅仅是追求温饱，更多的人们追求的是健康和养生，而每日吃上一点水果，对健康是有十分有利，但是市面上水果多样，人们都知道如何选择适合自身食用的一些水果，常常问到吃哪些水果最好？

水果各有各的营养，最好是轮着吃，选择当季的新鲜的温性的水果，这个季节比如苹果、草莓、枇杷等，水果多少含有果糖，每天摄入不要超过250克。

柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

其实如今在市面上所卖的水果，每一种都是对人体有益的，只是每一种水果有其不同的效果，所以针对不同人们的身体状况，会产生不同的营养价值。所以说吃哪些水果最好，对于这个问题，是没有准确的答案的，人们应学会选择适合自身健康的水果食用。