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蜂蜜菜花能凈化血液讓心臟年輕

2020-01-19 18:05 来源：秦皇岛养生网

　　饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦有凈化血液年輕心臟功效的美食下面就和一起来看看吧

　　蜂蜜

　　呵护关键词：净化血液

　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病

　　食用妙计：

　　如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美

　　绿菜花

　　呵护关键词：年轻心脏

　　绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用美国明尼苏达大学研究人员对 4000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%-20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果

　　食用妙计：

　　除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%.

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