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如何保健身體變成漂亮的女人

2020-01-15 01:41 来源：秦皇岛养生网

　　要想成为漂亮的女人，那就需要你在很多生活细节里，都注意养生保健究竟，漂亮的女人该如何保健身体接下来，天天养生带您看看中医专家的介绍，让你成为漂亮女人的家庭调护法，一起来看看吧

　　一、饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效

　　二、中药调养

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果

　　三、运动养生

　　运动也是调养必不可少的一个环节平时可练习、太极拳、保健气功等舒缓运动另外，传统中医学认为久视伤血 ,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血

　　四、经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用

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