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一直失眠應該如何解決0

2019-12-28 08:31 来源：秦皇岛养生网

　　从中医养生的角度考虑，良好的睡眠状态对养生保健是有重大影响的如果你总是失眠，那就会给健康带来困扰和伤害究竟，一直失眠应该如何解决呢下面跟天天養生一起去看看下文的具體介紹

　　（1）平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

　　（2）寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗

　　（）身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助

　　这些简单的养生方法，只要你能坚持使用，就能有效改善失眠问题，提高你的睡眠质量，彻底解决一直失眠的健康隐患养生专家提示，失眠不是小问题，如果你是重度失眠，就应该及时就医治疗

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