經常熬夜最傷肝在白開水里加點它讓肝臟更健

　　不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的 工作时间 .如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷當肝臟真的 喊 起疼來，問題就非常嚴重了所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它

　　众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的聪明的你，要学会给白开水里加点 料 ,这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了

　　01白开水里加点 红枣

　　红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦

　　02白开水里加点 柠檬

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁，缓解肝脏负担

　　0 白开水里加点 金银花

　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏

　　04白开水里加点 菊花

　　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质

　　05白开水里加点 玫瑰花

　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳

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