高血壓吃什么食物有效降壓

　　【导读】高血压吃什么好高血压是生活常见的疾病，现在很多人都患有高血压疾病，高血压疾病严重危害着人们的生命那么高血压患者该如何降压呢除了藥物治療，飲食也是治療的最佳方法之一，下面為您帶來高血壓吃什么食物有效降壓，希望高血壓吃什么食物有效降壓能對您有所幫助

　　高血压吃什么有效降压

　　（1）荷叶粥

　　主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食

　　（2）醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用

　　（ ）糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压

　　（4）芹菜粥

　　芹菜100克，粳米250克先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净将芹菜和粳米一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成

　　（5）菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥每日两次，晚餐食用

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　　（6）绿豆海带粥

　　绿豆、海带各100克，大米适量将海带切碎与其它2味同煮成粥可长期当晚餐食用

　　（7）罗布麻五味子茶

　　罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病

　　（8）何首乌大枣粥

　　主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效

　　（9）淡菜荠菜汤

　　淡菜、荠菜或芹菜各10~ 0克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效

　　（10）胡萝卜汁

　　每天约需1000毫升，分次饮服医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用

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