晚上喝三口水很重要竟然有人不知道

　　晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病而后果可想而知~~ 睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖 那么怎么才算喝对水了呢往下看 准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头 临睡前喝200~ 00毫升水； 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 晨起再喝 00~500毫升 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制 1、色斑怎么喝 清晨一杯凉白开有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 2、肥胖怎么喝 餐后半小时喝一些水如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材 、感冒怎么喝 要喝比平时更多的水多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉 4、咳嗽怎么喝 多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 5、便秘怎么喝 大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因，日常多饮水后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 6、烦躁怎么喝 高频率喝水当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 7、恶心怎么喝 用盐水催吐有时吃了不好的食物会想吐遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用