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居家練習靜心瑜伽

2019-12-17 00:23 来源：秦皇岛养生网

　　为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材

　　关乎练习密度的问题最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使时间不许可，如果想进步，每星期练习三次是最低要求

　　需知道瑜伽到底是运动，懂得怎样做是没有用的，得勤加练习才会做得好每星期上三至六堂瑜伽课，再加上舟车劳顿的时间，未必人人负担得来

　　较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课，其余时间在家练习

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