養生要預防心腦血管病

　　【导读】夏季天气炎热，容易上火夏季养生一定要注意清火，那么如何清火呢吃点苦味的食物，喝点凉茶都是可以起到清火的功效，但是专家提醒，清火也要对症下策，否则会危害到身体的健康，下面就为大家介绍养生要预防心脑血管病，来了解养生要预防心脑血管病吧

　　养生要预防

　　心脑血管疾病一年四季都有发生，但在寒冷的冬季发病率更高

　　冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓 血遇寒则凝 ,说的就是这个道理在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患 中风 者增多

　　预防：冬季预防心脑血管病要注意几个方面

　　1.防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖

　　2.患者不宜晨练因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题

　　养生要预防心脑血管病

　　.进补要适度我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行

　　4.心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大5.适当运动心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高要合理安排运动时间和控制好运动量冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病

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