美國心臟協會科學聲明兒童視屏時間每天別超

　　美国心脏协会(AHA)在Circulation杂志上发表科学声明，建议儿童青少年每天看屏幕时间(包括看电视、或其他电子设备)不超过1~2个小时 报告提示，儿童和青少年每天静坐时间约6到8个小时，绝大多数时间花在了看屏幕的时间上，目前已经有大量证据证实看电视和肥胖，增加脂肪量和更高的身体质量指数(BMI)、降低学业成绩以及社会心理问题之间存在关联 《中国儿童青少年身体活动指南》也提出健康的岁的中国儿童青少年每日屏幕时间应限制在2小时内，并减少持续久坐行为，在课间休息时应进行适当活动 然而，中國一項12省市4萬多中小學生的調查發現，中小學生學習日和周末視屏時間超過2小時的比例達到16.2%和41.5%，視屏時間長的學生學習較差 很多家长利用电子产品让不安分的孩子安静下来，避免他们打扰自己的时间，一些家长更认为电子游戏、视频也可以促进孩子智力的开发，玩玩并无大碍，对于孩子沉溺电子屏幕的危害却毫无所觉 破坏视力中国中医科学院眼科医院眼科主任医师谢立科表示，10岁之前是眼睛发育的关键期，孩子的视力处在不断发育完善期，视力状态处于不稳定时期，眼睛调节机能十分脆弱这时，任何增加用眼负担的行为都会严重影响孩子的视力发育，极易让孩子发生近视 另外，孩子长时间专注盯住屏幕往往会忘了眨眼，眨眼次数减少，造成眼睛干涩不适，容易形成干眼症，严重的，可导致角膜炎 影响社交中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲介绍，电子产品的过度使用，使孩子失去了很多社交学习的机会，会导致孩子性格内向、人际交往能力差、严重的还会导致社交障碍 刊发在美国纽约时报上的一篇文章提示，儿童在两岁前不宜接触任何电子媒体，因为孩子的大脑在最初几年发育非常快，而幼儿通过与人互动，而非和屏幕互动，才可以最好地学习 体重超标视屏时间吃饭还会影响孩子的饮食习惯，因为孩子很可能边看边吃，心不在焉，注意不到自己已经吃饱了可能会使体重超出健康范畴，而体重过高在中国青少年中已是比较普遍的问题 注意力不集中回龙观精神科主任医师宋崇升提醒，很多电子产品色彩鲜艳、画面多变，带来感官刺激强烈且持久如果青少年习惯了这样强烈的感官刺激后，对普通的平面图书则可能失去兴趣，上课时也容易出现注意力不集中其想象力、创造力会被局限，探索现实世界的热情和好奇心也会削弱 王彦玲提醒，要让孩子远离电子产品，家长首先要身体力行，如今不少年轻家长也是离不开电子产品，如果这样言传身教，孩子也会效仿，家长要多带孩子去参与户外活动，有助于减少了接触电子产品的时间家长要帮助孩子科学制作时间表，教会孩子有目的有计划地玩另外，家长不能拿看电视或玩电脑当作奖赏或惩罚，那只会增加孩子对电子产品的重视程度