严重者长达天才排便次的话蹭飞

本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲怀孕期间便秘的危害以及预防便秘的方法。。

印度　　10. Trump International Hotel Tower Toronto孕期便秘危害大 饮食预防是关键（图）

如果准妈妈的排便次数太少或排便不畅，粪便干，严重者长达2 ～ 4 天才排便1次的话，就说明受到便秘的干扰了。从这个月开始，准妈妈开始陆陆续续出现便秘的现象。便秘对准妈妈来说，是大伤元气的一件事，同时还会危及到两个人的健康。准妈妈在怀孕期间便秘可导致腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

孕期便秘危害大 饮食预防是关键

准妈妈发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时还会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。而且，便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。有些便秘的准妈妈在分娩时，由于粪便堆积在肠管中，对胎宝宝的下降起到了阻碍作用，继而引发产程延长甚至难产。

怀孕期间的便秘关键在于预防，养成良好的饮食习惯是重要的预防措施。对于便秘的准妈妈来说，要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;少吃或不吃不易消化的食物，如辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间准妈妈要暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。除了苹果，在此期间不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。饮水方面，可适当每日饮用50 ～ 100 克的蜂蜜或300 ～ 500 毫升的鲜榨果汁，以达到润肠的作用。

要预防孕妇便秘，还要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1 小时。如便秘症状依然无缓解的话，可酌情采用缓泻剂，以防引起痔疮。

原标题：孕期便秘的危害大

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