不管是大人还是小孩睡觉之前都不能吃太多东源泉

佟大为才透露一丝真相：“在《冰河追凶》中大家的目的都是一致的不管是大人还是小孩睡觉之前都不能吃太多东西，容易造成消化不良，特别是像以下这 类食物，不适合宝宝睡前吃，一起来看看吧！

不管是大人还是小孩睡觉之前都不能吃太多东西，容易造成，特别是像以下这 类食物，不适合宝宝睡前吃，一起来看看吧！ 很多家庭也都喜欢给宝宝补充一些益脑食物，希望能够促进宝宝的大脑发育，让宝宝更加聪明。但是有的食物就不那么好消化了。有很多食物固然很好，但是由于消化较困难，因此并不适合宝宝睡前食用。 1、类 有很多家长在宝宝小时候会经常给宝宝吃鱼。虽然鱼能够促进宝宝大脑的发育，对宝宝的有好处，但是在睡前最好不要让宝宝吃鱼。 因为鱼肉对于宝宝脆弱的消化系统来说，比较难消化，晚上宝宝活动量减少，如果吃鱼肉会增加宝宝肠胃道的负担，会影响；严重会影响宝宝脾胃，造成宝宝脾胃虚弱，出现的现象，从而导致宝宝，影响智力的发育。 2、坚果 坚果对宝宝大脑的好处众所周知，很多宝宝从小就吃一些核桃、腰果等食物，坚果含有一种人体必需脂肪酸a-亚麻酸，会在宝宝体内转化为，DHA能够促进宝宝的大脑发育。 但是宝宝如果在睡前吃坚果的话会严重影响睡眠，因为坚果是一种高热量的食物，高热量食物对宝宝自身的发育有一定的影响，同时会影响到宝宝的智力发育。所以在应该让宝宝休息的晚上，最好不要吃坚果。 、豆类 豆类中含有丰富的和，能够有效促进宝宝的大脑发育。 豆类虽然对宝宝的大脑有好处，但是豆类也是一种容易生气的食物，宝宝如果在睡前吃豆子会使肚子，导致宝宝呼吸不顺畅，影响宝宝的睡眠，宝宝如果睡眠不好，那么大脑发育就会受到影响。 睡前家长不要给宝宝吃太多零食，这不利于宝宝的肠胃。家长要要让宝宝养成良好的饮食习惯，重视三餐，该吃的时候吃，但是也要让肠胃得到充分的休息。