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子午流注与养生节能

2020-11-15 00:39 来源:秦皇岛养生网

子午流注与养生

道家养生咱们常说的子午流注理论,是把一天24小时分为十二时辰,并与人体腑脏的气血运转等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵从子午流注规则,有益于坚持阴阳平衡,气血疏通。

子时

子时(晚上23点~清晨1点)胆经最旺盛。此刻是一天中最漆黑的时辰,阳气开端生发。《黄帝内经》曰:凡十一脏皆取于胆。胆气生发起来,全身气血才干随之而起。子时睡觉了,胆经才干完结代谢。胆有多清,脑有多清。凡在子时前入眠者,晨醒后脑筋新鲜,气色光润;反之,子时不入眠者,日久面色青白,易生肝胆疾病。因而,人在此刻入眠,对一天至关重要,也就是在养阳气,养好阳气对人的寿数至关重要。

丑时

丑时(1~3点)肝经最旺盛。《素问五脏生成篇》曰:故人卧血归于肝。肝内血液足够,可保护肝的疏泄功用,使之冲和条达,充分发挥解毒滤过的效果。此刻一定要睡好,就能养好肝血。不然易呈现烦躁易怒、焦虑、神经衰弱,老年人易患发呆等精力性疾病

寅时

寅时(3~5点)肺经最旺盛。将肝储藏解毒的新鲜血液输送到全身。《素问经脉别论》说:脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮裘。血的运转要依靠气的推进,肺主呼吸,调理全身的气机。此刻肺经旺盛,有助于肺气调理和输布血液,运转百脉。这个期间是从静变为动的开端,它是经过深度睡觉来完结的。肺脏有病、心功用不太好的老年人不要急于起床,也不发起早上晨练。等太阳出来之后,空气新鲜时,能够活动一下,而早晨是阳气生发的时分,要顺其生发,迎候新一天的到来。

卯时

道家养生卯时(5~7点)大肠经旺盛。中医有肺与大肠相表里之说,卯时肺经气血入大肠经,此刻天已亮了,早晨起床喝适量水,推进排便,要养成杰出的习气。排便后多做提肛运动,可防止便秘、痔疮、脱肛等病。

辰时

辰时(7~9点)胃经旺盛。此刻是大家吃早点的时分,一定要吃好,这也是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰。

巳时

巳时(9~11点)脾经旺盛。脾主运化,吸收食物中的养分。中医有脾与胃相表里之说。脾统血,为气血生化之源,后天之本。脾经旺盛可运化水谷,升清化浊,五脏六腑之精气来源于脾胃运化之水谷精气。

寅时

寅时(3~5点)肺经最旺盛。将肝储藏解毒的新鲜血液输送到全身。《素问经脉别论》说:脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮裘。血的运转要依靠气的推进,肺主呼吸,调理全身的气机。此刻肺经旺盛,有但是一楼基本都是范思哲等国际大牌”。 在《环球奢侈品》杂志(Global Luxury)2011年的调查中助于肺气调理和输布血液,目前运转百脉。这个期间是从静变为动的开端,它是经过深度睡觉来完结的。肺脏有病、心功用不太好的老年人不要急于起床,也不发起早上晨练。等太阳出来之后,空气新鲜时,能够活动一下,而早晨是阳气生发的时分,要顺其生发,迎候新一天的到来。

卯时

卯时(5~7点)大肠经旺盛。中医有肺与大肠相表里之说,卯时肺经气血入大肠经,此刻天已亮了,早晨起床喝适量水,推进排便,要养成杰出的习气。排便后多做提肛运动,可防止便秘、痔疮、脱肛等病。

辰时

辰时(7~9点)胃经旺盛。此刻是大家吃早点的时分,一定要吃好,这也是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰。

巳时

巳时(9~11点)脾经旺盛。脾主运化,吸收食物中的养分。中医有脾与胃相表里之说。脾统血,为气血生化之源,后天之本。脾经旺盛可运化水谷,升清化浊,五脏六腑之精气来源于脾胃运化之水谷精气。

寅时

寅时(3~5点)肺经最旺盛。将肝储藏解毒的新鲜血液输送到全身。《素问经脉别论》说:脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮裘。血的运转要依靠气的推进,肺主呼吸,调理全身的气机。此刻肺经旺盛,有助于肺气调理和输布血液,运转百脉。这个期间是从静变为动的开端,它是经过深度睡觉来完结的。肺脏有病、心功用不太好的老年人不要急于起床,也不发起早上晨练。等太阳出来之后,空气新鲜时,能够活动一下,而早晨是阳气生发的时分,要顺其生发,迎候新一天的到来。

卯时

卯时(5~7点)大肠经旺盛。中医有肺与大肠相表里之说,卯时肺经气血入大肠经,此刻天已亮了,早晨起床喝适量水,推进排便,要养成杰出的习气。排便后多做提肛运动,可防止便秘、痔疮、脱肛等病。

辰时

辰时(7~9点)胃经旺盛。此刻是大家吃早点的时分,一定要吃好,这也是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰。

巳时

巳时(9~11点)脾经旺盛。脾主运化,吸收食物中的养分。中医有脾与胃相表里之说。脾统血,为气血生化之源,后天之本。脾经旺盛可运化水谷,升清化浊,五脏六腑之精气来源于脾胃运化之水谷精气。

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