益生菌空腹吃还是饭后吃好节能

在日常生活中，我们经会食用一些含有益生菌的食物，益生菌是对人体有益的一种活的微生物，益生菌可以起到助消化的作用，同时益生菌可以有效的抑制有害加强停车管理要因地制宜菌类的生长，同时益生菌还可以消除有害的毒素。那么益生菌什么时候食用效果最好呢，及时益生菌在饭后食用最好。一、益生菌饭前吃还是饭后吃：1、饭后 分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。2、传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为，但是据国内外研究发现，新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2. 左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。 、早上刚起床时分泌的胃酸较比如seo视频教程少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多;在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。益生菌一般吃都是不超过三个月的，要注意吃的时间，一般是饭后 0到哦60分钟吃。二、益生菌一般吃多长时间：正常的情况下，益生菌的话一般来说不超过三个月就好了呀，我们所说的合生元这种益生菌不错。合生元的益生菌三月以内的孩子每次半片就可以了，三个月到六个月的小宝，一般两天吃一包就行了。六个月以后的孩子每天一包，饭前吃比较好，一岁到三岁的孩子每天两包，早晚各一包，饭前吃比较好，温度不要超过 7度。