早餐吃一个鸡蛋可以吗

早餐吃一个鸡蛋可以吗 文章导读

早餐要吃什么来犒劳一下自己胃，这个问题成了很多人疑惑。而合理的早餐搭配也是很重要的。早餐的选择也是花样百出的。而有些人确会因为赶时间吃的少或者不吃，鸡蛋也成为了人们快速解决早餐的食物了。那么早餐吃一个鸡蛋可以吗？今天就来告诉大家早餐吃一个鸡蛋的好处以及吃一个鸡蛋对人体需求的营养够不够呢？

地方不同，我们的早餐也就各种各样。像外国人，早餐一杯牛奶，一片吐司，一个鸡蛋。渐渐地，我们这里什么时候也流行早上吃个鸡蛋。

不过，不能只吃一个鸡蛋哦。因为早上不能空腹吃鸡蛋，鸡蛋都是蛋白质，要是空腹吃，营养就不好吸收。我们可以吃片面包或者馒头、包子、燕麦等等。

都说鸡蛋胆固醇高，有些人都不吃蛋黄，以致扔掉。看得我好纠结……好浪费……虽然有时蛋黄不好下咽，不过有些土鸡蛋的蛋黄味道不错。鸡蛋的蛋白质营养什么的大多都在蛋黄里，扔掉了，岂不等于扔掉你要补的营养。要知道，小鸡孵出来，全靠蛋黄的营养供给，这说明蛋黄的地位有多重要。

大人们都说鸡蛋对小孩子的大脑好，补脑强，有助于增强记忆力。虽然我们成长了，但还是需要补脑的，别放过……

有些人，早上吃鸡蛋，是为了补充能量。是的，这么高的蛋白质，当然能补充体力了，起码一点总有吧。还会当然减肥的方法哦。

但是一天鸡蛋不能吃多。一天一到两个，两个都有点多……适当补充营养就好，以免长胖了哦。

早上吃一个鸡蛋可以吗？在看完上文后你应该找到了答案。早上是一天中最重要的时刻而早上吃的食物也是需要精挑细选才对的。而早上的早餐吃鸡蛋也不失为一个营养的早餐，要知道早餐吃的好，接下来的一天的工作你才有精力面对啊。