預防早衰的飲食習慣
2020-01-15 05:25 来源：秦皇岛养生网
如果人体在中年之前就出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角尾纹增多、眉毛外1/ 处特别粗长，以及思维迟钝、记忆力减退、工作效率降低等表现，即称早衰
预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯，坚持体育锻炼外，常吃以下，对预防早衰也有一定的帮助
（1）花生：含有儿茶素，具有很强的抗老化功效经常食用可增强记忆，延缓大脑功能的衰退
（2）芝麻：含有丰富的维生素E,可促进细胞分裂，防止过氧化脂质对人体的危害，能抵消或者中和细胞内衰老物质的积聚，起到延年益寿的作用
（ ）核桃：是补脑强壮，含有多种维生素和磷、铁、锌等元素对头昏、无力、记忆衰退、失眠、心悸等有一定的疗效
（4）枸杞子：富含甜菜碱、胡萝卜烃和多种维生素具有滋阴补血、益精明目的功效，能抑制脂肪在细胞内的沉积，促进肝细胞的新生
（5）胡萝卜和白萝卜：萝卜中的木质素，能提高巨噬细胞的活力，增强吞食癌细胞的能力，并且可使人体的抗病和抗衰老能力得到加强
（6）黑木耳：被称为 素中之肉 ,具有补血、镇静、益气、强身作用它含有一种可防止血液凝固的物质，常食可预防心、脑血管的发生
提供 预防早衰的饮食习惯 阅读，如果你很喜欢这些分享的 预防早衰的饮食习惯 内容，希望你通过 预防早衰的饮食习惯 ,找到通往之路的金钥匙
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