白味瓜子的熱量

　　对于现代女性来说，减肥几乎是一项永久进行中的任务，女孩子总觉得自己不够瘦，吃东西总是容易有所顾忌吃东西不敢吃重油重盐的，也不敢吃太甜太辣的，总是计算着每天摄入的热量连嗑瓜子这一项休闲运动都要斤斤计较，那白味瓜子不添加任何调味，会有多少热量呢瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 然而，瓜子也是一种高热量的食物 瓜子的热量为597千卡、蛋白质2 .9克、维生素E 4.5 毫克、脂肪49.9克、镁264毫克如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的瓜子，又叫瓜子儿它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为"瓜子之王"，是食用瓜籽中的上品瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的香料有天然香料和人工香料两大类天然香料如茴香、花椒等都含有微量 人体摄入 多了，会引起肝脏病变市面上售的多味瓜子，多数用的是人造香料人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老所以多味瓜子不宜过多食